塔尔·宾－夏哈尔博士毕业于哈佛大学，拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20%，其中23%的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。

　　我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？
　　塔尔博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。在幸福课公开课上塔尔博士说“在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。第二次，我有近400名学生。到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时侯。”
　　人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一至高财富上就盈利了。所以，幸福应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。

　　容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，

　　只看到好的一面或者坏的一面。在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。

　　我们不能也没有权利控制和要求别人，但是我们可以学会控制自己；我们不能预测未来，所以我们要做的是把握住今天；人生不如意十之八九，我们不可能凡事都顺利，但是我们可以做到事事尽心，问心无愧；我们不能永生不死，但是我们可以珍惜活着的每一天；我们不能改变天气，但是我们可以改变自己的心情。 人们总是认为有权、有钱才是幸福，但是殊不知高处不胜寒；人们总是希望万事如意，但是殊不知人生的魅力就在于有磕磕绊绊，跌宕起伏；人们总是希望所有的事情都是甜甜蜜蜜，但是殊不知，没有酸甜苦辣咸的无味调陈，怎么能突显人生的甜蜜。没有遗憾的人生也许才是最大的遗憾；没有破折的人生，才是乏味的人生；没有不幸的衬托，怎么会体会到幸福的瞬间是多麽的没好。 让幸福来敲门，不要拒绝，不要回避。品味哈佛的幸福课，迎接幸福的挑战，发现幸福的秘密。幸福无处不在，只要你会感觉！