3月21日是世界睡眠日。为呼吁更多人重视睡眠，20日，省人民医院在成都举行大型义诊活动。活动现场，医生除为睡眠障碍患者诊病外，还从生理健康、心理健康、药物治疗等方面为前来咨询的市民认真讲解。“睡眠很差，经常凌晨两三点钟都睡不着，长期靠吃安眠药睡觉，这种状况已持续两年。”义诊现场，41岁的成都人黄清向医生求助。“单纯依靠安眠药保证睡眠，治标不治本。”省人民医院心身医学中心主任周波告诉黄清，睡眠障碍者，除患有各种生理疾病外，工作压力大也是重要的因素。如果工作压力大造成睡眠不好，应及时缓解精神压力，若因其他病种引起睡眠不好，应立即就医治疗相应的病。安眠药不能起到治疗的作用。
 　　周波告诉大家，要提高睡眠质量，可尽量营造良好的睡眠环境，卧室光线宜暗，床铺宜设在幽暗的角落，窗帘以冷色为佳。对于失眠者，可适度增加体育运动，多吃莲心、百合、桂圆、黄花菜、红枣等食物，有助睡眠。