1.不宜立即喝茶水。饭后喝茶与喝水对胃的消化功能都有不良影响。建议饭后一小时喝。

　　2.不宜马上散步。会削弱胃肠道的消化能力，最好静坐半小时后再散步。

　　3.不宜马上松腰带。会使腹部内压突然下降，减弱消化道的支撑作用。

　　4.不宜揉肚子。人为揉肚子帮消化，会扰乱胃肠道固有的蠕动频率，时间长了会影响排便。

　　5.不宜吸烟。饭后水使烟中的有害物质比平时吸收更快。