我每次出差或远行的时候，总是对自己说：照顾好心情。

　　这话源于我对心情的看重。由此同样可见，在我看来，心情是何等重要！

　　一份良好的心情，会让自己的思维保持良好甚至最佳的状态，从而使让自己的身心处于愉悦之中，使人情绪平稳，有利于提高学习、工作的效率，增强生活的信心，增加快乐感和幸福指数。

　　人的心情受很多因素的影响，如工作的、生活的、情感的、环境的……既有来自社会方方面面的，也有来自本身肌体或心理方面的。

　　因此，要“照顾好自己的心情”，也不是一件容易的事。或者，有的朋友说说可以，但真正遇到一些具体问题时，又不是那么容易释怀了。从而，不仅于事无补，照顾好心情也就是“空谈”而已。

　　身处凡尘，世事纷繁，哪能时时如意、事事称心？即使是皇帝天子，也会有烦恼。关键是看自己以怎样的态度和方式去“处理”烦恼。那么，如何“照顾好自己的心情”呢？我谈谈自己的体会。想照顾好自己心情的朋友，不妨一试。

　　一、对生活要有明确的目标。一个人如果有了明确的目标，就会为着实现目标而努力，精神就不会空虚，心就有着落，就没有闲工夫去烦恼。当自己明白在为着自己的目标而努力时，会有一份好心情。

　　二、以客观的态度对待周围的人和事。事物都是一分为二的，凡事都有利有弊，世上也不可能都是好人。有了这样的态度，对出现的问题、遇到的坏事（人），自然就不会感到意外，觉得这是正常的，心态也就平和了，心情也会好，或者不会太影响自己的心情。

　　三、要有健康、高雅的审美情趣。每个人不可能都成为艺术家，但每个人都可以艺术地生活。健康、高雅的审美情趣，会让人少受和不受消极氛围或文化的感染，远离低迷情绪。高雅的审美和高尚的文化认同，使人心归愉悦，心情也会好起来。

　　四、较强的心理承受能力，可以抵御不良情绪的侵害。困难、灾难、伤痛、不喜欢的人和事等等一切自己不愿意接受的事物，并不因为自己的不喜欢、不接受就不存在或自然消失。能够改变的尽量努力去改变，能够适应的就努力去适应。不能改变又不能适应的，就要么调整自己，要么远离，暂时绕过去。

　　五、增强自己客观认识、分析、应对问题的能力。工作、生活中，有的所谓“问题”也许根本不是什么大问题，而是由于自己认识能力的局限，把本不是问题或小问题的“问题”“严重化”了，“自寻”烦恼，影响心情。如果自己对问题有了正确的判断和认识，并认真分析其存在的原因，加以改进或积极应对，在问题面前保持常态，心情也不会随之大起大落。

　　六、广泛的爱好，是消除和转移孤独、寂寞、烦躁等不良情绪的最好方式。一旦遇到心情不好时，要学会及时转移、缓解直至消除，不能听任不良情绪蔓延而影响工作、生活和身体健康。比如烦躁时听听自己喜欢的轻音乐，孤独时专注于自己的某项爱好，都会让心情平和起来。

七、与知心朋友倾心交谈，往往会让不良情绪顿时烟消云散。茫茫人海，知己难得。一个人拥有可以推心置腹的知心朋友，这实在是人生不可多得的财富。知心朋友之间，彼此理解、信任、鼓励、开导、提醒、安慰、关心等，对彼此释放、疏散压抑的不良情绪，往往会取得很好的效果。

八、科学认识生命，勇敢面对疾病挑战，坦然面对死亡。尊重、敬畏生命的同时，也要科学认识生命。也就是说，任何人都不可能长生不老。而我们能够做到的，就是如何让有限的生命更有价值，增加自己生命的“厚度”，从而“延长”自己的生命。身体不好，会影响心情；反之，心情不好，对身体也不利。因此，要选择适合自己的方式，加强锻炼身体，增强身体的生物机能，给“好心情”奠定好的基础。